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發(fā)表日期：2021-09-24 09:24 文章編輯：武漢寰宇躍動(dòng)文化創(chuàng)意有限公司 來(lái)源：http://www.dntao.cn/ 瀏覽次數(shù)：988
九月已接近尾聲，我們已能感覺(jué)到秋季的來(lái)臨，這個(gè)時(shí)節(jié)也是非常適合戶(hù)外團(tuán)建的，可謂是黃金時(shí)節(jié)，隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，在外團(tuán)建拓展活動(dòng)的朋友們得注意了，在外團(tuán)建也應(yīng)該注意自身的防護(hù)，那么秋季武漢員工團(tuán)建需要注意哪些呢？下面就讓小編給大家簡(jiǎn)單講解一下吧。
注意多添幾件衣物，夏日剛剛過(guò)去，但是溫度還未降下來(lái)，而秋季的夜晚又較冷，所以導(dǎo)致溫差較大，而且在團(tuán)建鍛煉的時(shí)候難免會(huì)出汗，稍微不注意就會(huì)有受涼感冒的危險(xiǎn)。所以在外需要多帶衣物，哪怕熱了脫了就是了，千萬(wàn)不要感冒著涼。
其次還需及時(shí)的補(bǔ)水，秋季導(dǎo)致空氣中濕度減少，加上團(tuán)建時(shí)會(huì)大量的運(yùn)動(dòng)，所以應(yīng)該及時(shí)的補(bǔ)足身體所需的水分，否則會(huì)導(dǎo)致脫水、咽喉干燥、嘴唇干裂等情況。
對(duì)于所有的運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)備工作是必不可少的，人的肌肉在秋季這種氣溫較低空氣濕度低的情況下會(huì)造成人體內(nèi)血管的收縮，非常容易造成肌肉拉傷等情況，這個(gè)時(shí)候鍛煉就反而成了對(duì)人體的傷害，所以很需要熱身運(yùn)動(dòng)，給人體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。
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